思い出ノートには「名前の由来は？」「どんなところに旅行しましたか？」「家庭の味と言えば？」など、簡単な100の質問が用意されています。 いずれも、思い出しながら記入するものなので、“答え”はあなた自身が知っているはずです。 すべての質問に答えを記入する必要はありませんので、気楽にノートを開いてみてください。

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思い出すきっかけや思い出される記憶は、人それぞれでしょう。 そのため、思い出ノートにはさまざまな仕掛けを用意しています。 たとえば、年表には重大ニュースや話題となったニュース、流行歌などが収録されていて、年表に合わせてご自身のニュースが書き込めるようになっています。 そのほかにも、住まいや旅行先から記憶を呼び覚ます白地図、思い出すためのキーワード、当時の話題を振り返るクイズなどが用意されています。

1つの事柄が頭に浮かんだら、それにつながった記憶を思い出してみましょう。楽しく遊んだ記憶から、昔の友人を思い出すかもしれません。 趣味で集めていたグッズが思い浮かべば、実家の部屋を整理したくなるかもしれません。 また、中には苦い思い出もあるかもしれませんが、それが人生にとって「どんな意味を持っていたのか」を考えるきっかけにもなるでしょう。 1つの思い出から別の記憶を呼び覚ます、これが脳の活性化に役立つのです。